Lorsque vous arrêtez de fumer, qu'arrive-t-il à votre corps? De nombreux fumeurs réfléchissent à cette question. Ce processus ne passe pas inaperçu. À cet égard, nous avons décidé de parler de ce qui arrive au corps lorsqu'une personne cesse de fumer.
Le fait que le tabagisme soit nocif et devienne la cause du développement de diverses maladies et pathologies est connu de tous les fumeurs. La fumée de tabac contient un grand nombre de poisons et de toxines, ainsi que la substance la plus dangereuse - la nicotine. Il est absorbé dans le sang et se déplace dans tout le corps, l'empoisonnant progressivement. Les gros fumeurs subissent un impact négatif non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement.
Lorsqu'il y a lutte contre le tabagisme, les médecins qui travaillent avec la toxicomanie pourront aider dans cette tâche difficile. Il s'agit notamment des narcologues et des psychothérapeutes. De plus, vous pouvez aider votre corps de manière indépendante sur la voie de la purification et de la récupération. Mais il convient de rappeler que ce processus ne sera pas facile.
Même ceux qui ne fument pas souvent ressentiront du stress lorsqu'ils cesseront de fumer, et ce qui a déjà été dit sur les fumeurs qui fument un paquet de cigarettes par jour. Lorsque vous arrêtez de fumer, vous devez savoir quels symptômes se manifesteront. Une personne bien informée saura à quoi s'attendre et cela l'aidera à se régler à l'avance, ainsi qu'à faciliter la période de rééducation. Alors qu'arrive-t-il au corps d'un fumeur lorsqu'il arrête de fumer?
De quoi dépend le processus de récupération?
La réponse de chaque organisme sera individuelle, mais il existe des facteurs qui influencent la durée et le niveau de manifestation des symptômes du syndrome de refus lors de la récupération de l'organisme.
Ces facteurs comprennent:
- expérience du tabagisme;
- l'âge du fumeur;
- sexe du fumeur;
- la présence de diverses maladies, actuelles ou chroniques;
- état d'immunité;
- caractéristiques du corps qui peuvent se manifester individuellement.
Les statistiques montrent que le rétablissement complet du corps se produit en un an. Mais il y a des moments où ce processus prend moins et, inversement, plus de temps.
Quelles réactions peuvent survenir
Lorsqu'une personne arrête de fumer, son corps peut y réagir durement. Et cela peut arriver du fait que pendant tout le temps que le fumeur a été captif de sa dépendance, le corps s'est habitué à recevoir une dose de nicotine. Il commence à traiter cela comme un processus naturel.
Dès que la nicotine cesse de pénétrer dans le corps, elle commence à y réagir. Et ces réactions sont assez désagréables. Cependant, ils passent avec le temps. Le corps humain s'habitue au manque de nicotine et reprend son travail normal.
Quelles réactions se produisent dans le corps pendant le syndrome de sevrage:
- coliques dans l'estomac;
- forte envie de fumer;
- tousser;
- vertiges légers;
- Augmentation de l'appétit;
- sautes d'humeur fréquentes;
- dépression;
- problèmes de sommeil;
- irritabilité;
- nez encombré;
- se sentir anxieux;
- gorge irritée;
- fatiguabilité rapide;
- l'apparition de démangeaisons cutanées, d'acné et d'ulcères;
- rythme cardiaque lent;
- processus inflammatoires dans la muqueuse buccale.
De plus, une diminution de l'immunité est observée pendant la période initiale de sevrage tabagique. Ceux qui arrêtent de fumer sont exposés à divers rhumes et virus. Cela se produit parce que le système immunitaire dirige toutes ses forces pour restaurer la fonction du corps. La durée du syndrome de sevrage dépend de la durée pendant laquelle la personne se livre à la dépendance.
Façons d'atténuer les symptômes de sevrage
Pour certains, les symptômes de sevrage sont très forts, alors ils commencent à chercher des moyens de s'aider eux-mêmes à y faire face. Certains occupent le réfrigérateur, ce qui n'entraîne qu'une prise de poids. D'autres cherchent de l'aide auprès d'autres mauvaises habitudes, ce qui devient la raison de la formation d'une nouvelle dépendance.
Mais il existe d'autres moyens qui peuvent vous aider à faire face au sevrage sans nuire à votre corps. Par exemple, afin de soulager le stress et de se débarrasser de l'irritabilité, il est recommandé d'utiliser des produits tels que la valériane, une décoction de ginseng ou de la teinture d'origan et de camomille.
Pour distraire votre esprit de la cigarette, vous pouvez vous promener dans le parc ou faire un petit jogging. La baignade dans la piscine et le vélo sont également utiles. L'activité physique doit être modérée - elle vous aidera à occuper votre temps libre et à vous distraire. L'essentiel est de ne pas en faire trop. Une activité physique intense est interdite pour un corps affaibli.
Avec chaque envie de fumer, vous pouvez utiliser des graines ou des noix. Ils aideront à éliminer les toxines du corps et à restaurer sa force.
L'abandon temporaire des appareils de bureau et des appareils ménagers aidera à dégager les poumons. Si cela n'est pas possible, il est recommandé d'acheter un ioniseur d'air.
Le régime aidera à nettoyer les organes et tout le corps. Vous devez augmenter votre consommation de produits laitiers, car ils peuvent réduire l'envie de fumer, ainsi que les agrumes qui aident à renforcer le système immunitaire. De plus, vous pouvez nettoyer avec une infusion de laurier.
Quand une amélioration se produira-t-elle
Maintenant que vous savez à quoi vous attendre sur le chemin du rétablissement complet, nous vous parlerons des améliorations qui se produiront dans votre corps après le retrait. Cela vous aidera à vous motiver et à vous responsabiliser pendant une période difficile.
La détérioration de la santé dans les premiers jours est normale. Le corps apprend à exister sans nicotine et à faire face au stress sans son aide.
Après un certain temps, des améliorations positives commencent à être observées. Ils sont les suivants:
- le travail de tous les systèmes est amélioré;
- l'essoufflement disparaît;
- améliore la mémoire;
- la circulation sanguine revient à la normale;
- l'état de la peau s'améliore;
- l'état de somnolence disparaît pendant la journée;
- la concentration de l'attention s'améliore;
- l'activité augmente;
- l'odorat et le goût sont exacerbés;
- retours d'énergie;
- il y a une augmentation du budget, car il n'est plus nécessaire de dépenser de l'argent en cigarettes.
Certains fumeurs justifient leur addiction par le fait qu'ils n'éprouvent aucun problème avec la cigarette, pourquoi se torturer avec divers symptômes de sevrage. Mais c'est l'auto-tromperie. Les statistiques montrent que les fumeurs sont beaucoup plus stressés que les non-fumeurs.
Par conséquent, vous ne devriez pas avoir peur des réactions de votre corps à renoncer à une mauvaise habitude, car ce n'est qu'ainsi que vous pourrez restaurer votre santé.